nothing iust my feel....

從6/22以來,已經上了五堂瑜珈課了

就身材上來看好像是小有成果歐(某人見證,肚子有變小 哈哈)

不過也許是有加上最近負重 跑步 游泳一連串的體訓效果也不一定

體重卻是一點都沒有減少就是Orz

看來運動的強度可能要再增加一點,或者飲食上面要更加克制(話說我好像一點都沒有再克制飲食XD)

禮拜五上完瑜珈課後都會忍不住跑去夜市吃碗豆花....這樣好像會長肌肉阿 囧

我可能算是容易長肌肉的體質,據某人指稱我的背肌又長出來了(魂~~)

上瑜珈課真的對腹肌訓練很有用

現在早上起床穿衣服的時候側面可以看到腹部兩側有線條出現(要縮一下肚子)

目前目標是想把中間那條線給練出來 哈哈 不過我想那應該要胸部集中 不胃凸才行吧

紀錄瑜珈課程:
7/4 兩腳彎曲側放,左腳靠近鼠蹊部,左手往後抓住右腳腳踝之動作,右手在往上舉(拉開側腰腹肌肉&淋巴腺)
       同前姿勢左手放身後地板,將臀部舉離地面,右手再往上舉高
       左右邊各做一次

7/6  左腳拉近鼠蹊部,右腳向側邊伸直,左手去抓又腳腳板,右手肘關節塞進右大腿內側,頭往上看(拉整條右大腿下方腿筋)
       同前姿勢,雙手往前擺,手肘撐地將臀部抬起,可將後腳筋再拉緊
       左右各做一次

姿式的部份好像越來越難形容的感覺

改天有機會放個照片上來好了