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隨性所至的吃喝玩樂

部落格全站分類：美食情報

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  • 8月 16 週四 200723:54

  • 8/16課程(許久不見阿)


今天是1.4班的最後一堂課(其實我是上3.5班,昨天結業沒有去上)
老師說今天來點特別的,上毛巾操(昨天的結業課程也是)
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Q.Lu 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(12)

  • 個人分類：悠活瑜珈
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  • 8月 10 週五 200710:50

  • 8/6課程


越拖越久了...orz
這次的課程比較高難度喔!
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Q.Lu 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(5)

  • 個人分類：悠活瑜珈
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  • 8月 05 週日 200720:03

  • 8/3課程


恩....越來越懶的寫了
不過既然都闢了這個單元,還是來記錄一下(作勢要有始有終阿)
話說今天去上課的時候居然還在綜大的樓梯間看到變態溜鳥俠
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Q.Lu 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(6)

  • 個人分類：悠活瑜珈
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  • 8月 01 週三 200721:20

  • 8/1課程


很久沒去上課了 噗 連老師都知道~~
今天的課有強化膝關節及附近肌肉群的課程
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Q.Lu 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(2)

  • 個人分類：悠活瑜珈
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  • 7月 19 週四 200714:44

  • 7/18課程


過了這堂課就沒辦法再跟小昭一起上課了...
時間過的真快阿
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Q.Lu 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(4)

  • 個人分類：悠活瑜珈
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  • 7月 17 週二 200710:32

  • 7/16課程


今天改變策略,先去運動(跑步)然後再去做瑜珈
不過時間沒有掌握的很好,到教室時已經開始上課了 囧
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Q.Lu 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(2)

  • 個人分類：悠活瑜珈
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  • 7月 13 週五 200721:42

  • 7/13課程


今天的課程真是讓我累爆了 囧
老師說金天過後會很久才會看到我們(到下禮拜三) 不操一下怎麼行咧 齁...
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Q.Lu 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(1)

  • 個人分類：悠活瑜珈
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  • 7月 11 週三 200722:13

  • 7/11課程


今天上瑜珈課居然搞到胸肌抽筋 囧...真是害羞= ////=
老師今天伸展操多加了一個胸前合掌往左右推的動作
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Q.Lu 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(4)

  • 個人分類：悠活瑜珈
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  • 7月 09 週一 200723:16

  • 7/9課程


今天其實不是上課天
不過我偷偷去上了 哈
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Q.Lu 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(2)

  • 個人分類：悠活瑜珈
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  • 7月 08 週日 200715:44

  • Q.Lu瑜珈教室


從6/22以來,已經上了五堂瑜珈課了
就身材上來看好像是小有成果歐(某人見證,肚子有變小 哈哈)
不過也許是有加上最近負重 跑步 游泳一連串的體訓效果也不一定
體重卻是一點都沒有減少就是Orz
看來運動的強度可能要再增加一點,或者飲食上面要更加克制(話說我好像一點都沒有再克制飲食XD)
禮拜五上完瑜珈課後都會忍不住跑去夜市吃碗豆花....這樣好像會長肌肉阿 囧
我可能算是容易長肌肉的體質,據某人指稱我的背肌又長出來了(魂~~)
上瑜珈課真的對腹肌訓練很有用
現在早上起床穿衣服的時候側面可以看到腹部兩側有線條出現(要縮一下肚子)
目前目標是想把中間那條線給練出來 哈哈 不過我想那應該要胸部集中 不胃凸才行吧
紀錄瑜珈課程:
7/4 兩腳彎曲側放,左腳靠近鼠蹊部,左手往後抓住右腳腳踝之動作,右手在往上舉(拉開側腰腹肌肉&淋巴腺)
       同前姿勢左手放身後地板,將臀部舉離地面,右手再往上舉高
       左右邊各做一次
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  • 個人分類：悠活瑜珈
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